STRETCHING POSTURAL® Méthode Jean-Pierre Moreau

"Un ensemble de postures d'auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but essentiel est de favoriser une régulation tonique": Jean-Pierre Moreau, créateur de la méthode.

Le  Stretching Postural® est une méthode de travail corporel.

Des postures simples, qualifiées de toniques ou de lourdes favorisent votre détente à la fois physique et psychique, -  disparition des maux de dos, amélioration de l'attitude, évacuation de la tension nerveuse, élimination des toxines,......la pratique apporte un bien-être corporel et psychique certain.

Tout en étant collectifs, les cours ont une approche essentiellement individuelle.

Cette méthode s'adresse à tous, débutants ou initiés, sportifs ou sédentaires, chacun pratique et fait des progrès par rapport à lui-même, guidé par la voix de l'enseignant dans la construction des postures.

Cours ouvert aux adultes, éventuellement aux adolescents.

Cours d'1 heure :                                        Mardi 18 h15 - Vendredi 8 h 45

                                                                   Maison des associations - 11 rue du Bouloi

                                                                   77320  Jouy sur Morin

PERINEE FEMININ ET MOUVEMENT
Découverte de cette zone si oubliée du corps souvent sujette à des dysfonctionnements, particulièrement chez la femme.

En s'appuyant sur des visuels, des moulages anatomiques, le cycle d'ateliers amène progressivement à (re)trouver tonicité, souplesse, détente de cette zone par l'éveil, la conscience, la mise en mouvement.....on pratique habillée.

Au programme: repérage, éveil sensoriel, mise en pratique de mouvements divers alternant contraction musculaire, étirement, détente des muscles du périnée..... en combinaison avec les zones voisines du corps global.

Séances en petit groupe pour un travail de qualité

Attention: ce n'est pas un travail thérapeutique, qui relève du domaine médical.

                                                                    Cycle de 4 ateliers les Dimanche de 9h30 à 11h30
                                                                    13, 20 Novembre & 4, 11 Décembre 2023
                                                                    Maison des associations à Jouy sur Morin 

CONSCIENCE CORPORELLE

Sous forme d'ateliers de pratique.corporelle

A chaque atelier nous abordons un thème spécifique : la colonne vertébrale, la respiration, la hanche, les abdominaux, le pied, l'épaule, la nuque, .....

Selon les thèmes sont proposés : repérage sur soi, mouvement, visualisation, palpation, consultation de planches anatomiques, observation de moulages d'os, dessin, modelage...

La combinaison de ces différentes approches sensorielles permet d'éveiller et développer la conscience corporelle pour une meilleure gestion de son corps.

Ces ateliers ne nécessitent aucune pratique ou connaissance antérieure.

Ils sont ouverts à toute personne désireuse de mieux "habiter" son corps.

                                                                    Maison des associations - 11 rue du Bouloi
                                                                    77320 Jouy sur Morin