OFFREZ-VOUS DU BIEN ETRE !

 

 

 


STRETCHING POSTURAL®

"Un ensemble de postures d'auto-étirement et de techniques respiratoires dont le but essentiel est de favoriser une régulation tonique": Jean-Pierre Moreau, créateur de la méthode.

Le  Stretching Postural® est une méthode de travail corporel.

Des postures simples, qualifiées de toniques ou de lourdes favorisent votre détente à la fois physique et psychique, -  disparition des maux de dos, amélioration de l'attitude, évacuation de la tension nerveuse, élimination des toxines,......la pratique apporte un bien-être corporel et psychique certain.

Tout en étant collectifs, les cours ont une approche essentiellement individuelle.

Cette méthode s'adresse à tous, débutants ou initiés, sportifs ou sédentaires, chacun va travailler dans son propre registre et faire des progrès par rapport à lui-même, guidé par la voix de l'enseignant dans la construction des postures.

Cours ouvert aux adultes, éventuellement aux adolescents.

 

Les cours ont lieu :                       Mardi 18 h15 - Vendredi 8 h 45

                                                     Maison des associations - 11 rue du Bouloi

                                                     77320  JOUY SUR MORIN

 

 

 PERINEE FEMININ ET MOUVEMENT

Découverte de cette zone si oubliée du corps et pourtant si souvent sujette à des dysfonctionnements, particulièrement chez la femme.

En s'appuyant sur des visuels, des moulages anatomiques permettant une meilleure compréhension, l'atelier a pour but de (re)trouver tonicité, souplesse, détente de cette zone.

Au programme: repérage, éveil sensoriel, mise en pratique de mouvements divers alternant contraction musculaire, étirement, détente des muscles du périnée......puis en combinaison avec les zones voisines du corps.

Cycle de 9 séances d'1h15.

Séances en petit groupe pour un travail de qualité

La progression au fil des séances ne permet pas un démarrage en cours de cycle et demande à être suivie sur le cycle entier.

Attention: ce n'est pas un travail thérapeutique (qui relève du domaine médical) mais une proposition de travail d'éveil, de conscience et d'appropriation de votre musculature périnéale.

 

Les séances ont lieu:                    Mardi à 16h30, du 5 Février au 16 Avril inclus.

                                                      Maison des associations- 11 rue du Bouloi

                                                      77320 JOUY sur MORIN

GYM DOUCE           

 

Entretenir son corps, c'est lui conserver ou redonner souplesse, équilibre, tonus, mobilité articulaire, qualités qui diminuent au fil du temps si on ne les entretient pas, c'est aussi disposer d'une respiration ample et fluide......ou la joie d'un corps délié!

Les propositions de travail corporel varient au fil  de la saison, alternant tonicité, temps de relaxation/détente et d'étirements, dans la globalité du corps, hors de tout aspect compétitif; avec une attention particulière sur le placement, la respiration, la sensation.

Chacun travaille selon ses possibilités, celles-ci évoluant au fil des séances.

Cours destiné à un public adulte sans limite d'âge!

 

Les cours sont suspendus pour le moment.

 

 

 

CONSCIENCE CORPORELLE

 

Sous forme d'ateliers, permet de faire le lien entre anatomie et mouvement.

A chaque atelier le "projecteur" est mis sur un thème : la colonne vertébrale, la respiration, la hanche, les abdominaux, le périnée, le pied, l'épaule,.....

Selon les thèmes sont proposés : repérage sur soi, consultation de planches anatomiques, observation de moulages d'os, visualisation, dessin, modelage, palpation,....... et mouvement,

bien sûr!

La combinaison de ces différentes approches sensorielles permet d'éveiller la conscience corporelle.

Ces ateliers ne nécessitent aucune pratique ou connaissance antérieure.

Ils sont ouverts à toute personne désireuse de mieux connaître son corps.

 

En attente de mise en place.